Pernah mengalami kaki cramp semasa mengandung terutama pada waktu malam. Suhu yang sejuk memudahkan lagi serangan kejang kaki kerana waktu ini keadaan fizikal waktu tidur tidak aktif dan bila bergerak secara tiba-tiba seperti mengeliat dengan kuat mudah sangat terkena kaki cramp. Setiap kali kaki cramp sakitnya boleh buat mood tidur habis melayang dan kesan sakitnya sampai berhari-hari.

Tapi apakah punca kaki cramp semasa mengandung ni sebenarnya.

Punca Kaki Cramp Semasa Mengandung

  • Peredaran darah tidak lancar dimana rahim memberi tekanan pada salur darah besar di kaki.
  • Ketegangan otot betis seiring dengan kandungan yang semakin sarat.
  • Kekurangan mineral dan garam galian di dalam badan terutama kalsium dan magnesium dalam darah. Bayi yang membesar setiap hari akan mengambil nutrien daripada simpanan badan ibu.
  • Tekanan berlebihan pada urat saraf di sekitar kaki walaupun sekadar berdiri lama atau berjalan sepanjang hari contohnya seperti aktiviti window shopping.

5 Tips Elak Kaki Cramp Semasa Mengandung Berulang

  • Minum air kosong secukupnya untuk elak otot menjadi kejang. Perhatikan warna air kencing jika terlalu pekat kuningnya, itu menandakan kurang minum air kosong.
  • Lakukan regangan ringan sebelum tidur untuk meregangkan otot-otot di bahagian betis.
  • Tidur dalam posisi yang selesa.
  • Elak duduk dengan kaki bersilang atau berdiri terlalu lama.
  • Pengambilan vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, vitamin C dan potassium yang mencukupi sangat membantu mengurangkan kejang otot atau kaki cramp
  • Mandi dengan air suam sebelum tidur untuk bantu darah berjalan dengan lancar

Apakah Yang Perlu Dilakukan Apabila Kaki Cramp Semasa Mengandung

  1. Apabila berlakunya kaki cramp buat regangan dengan gerakkan tapak kaki perlahan-lahan. Memang pada awalnya akan berasa sakit tetapi kesakitan tu akan beransur hilang.
  2. Urut ditempat otot yang kejang itu perlahan-lahan. Jika berhampiran suami, minta bantuan suami urutkan tempat yang kejang itu.
  3. Bangun dah jalan perlahan-lahan sehingga rasa sakit hilang.

Cuba Amalkan Diet Yang Seimbang termasuk makanan yang tinggi :

  • Kalsium seperti sayuran hijau, salmon, produk tenusu, biji bunga matahari.
  • Magnesium seperti kurma, buah tin, jadung, epal dan sayuran hijau.
  • Vitamin C seperti buah oren, tomato, ubi kentang, sayuran hijau
  • Amalkan multivitamin untuk menampung mana-mana nutrien yang kurang dalam diet harian.

Pengalaman Pengguna Suplemen Shaklee Mengatasi Kaki Cramp Semasa Mengandung

Kaki cramp semasa mengandung

 

Kaki cramp semasa mengandung

 

Kaki cramp semasa mengandung

 

Kaki cramp semasa mengandung

 

BAGAIMANA UNTUK MENDAPATKAN OSTEMATRIX NI ?

Hubungi saya melalui Whatsapp di 012-3398734 untuk mendapatkan konsultasi paling tepat dengan pilihan suplemen terbaik berkaitan masalah dan bajet anda.

Saya adalah pengedar Sah Shaklee Seluruh Malaysia. Istimewanya anda jika pembelian melalui saya anda layak mendapat konsultasi secara berterusan untuk penggunaan produk Shaklee secara tepat dan berkesan.

 

“Tiada Jalan Pintas Untuk Sihat”

:: Apa Yang Kita Makan Hari Ini Akan Menentukan Kesihatan Kita 10 Tahun Akan Datang ::

Untuk dapatkan info lanjut mengenai masalah atau produk seperti di atas serta konsultasi eksklusif khas untuk anda, sila hubungi saya segera:

Hadyla Rose
Shaklee Independent Distributor
C.O.D Kawasan Puchong & Postage Seluruh Malaysia

Call | SMS | Whatsapp:
012 – 339 8734

SID No.:
910071

Email:
hadylarose@diarinutrisi.com

Kaki Cramp Semasa Mengandung. Bagaimana Cara Terbaik Mengatasinya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge